Tập khi nào là tốt nhất? Cơ thể của chúng ta hoạt động theo nhịp sinh học nhưng liệu nhịp sinh học này có ảnh đến việc luyện tập và lựa chọn thời gian để tập của chúng ta không? Hãy cùng mình tìm hiểu trong video này và lựa chọn cho mình thời gian tập phù hợp nhất 🔥
Các nghiên cứu trong video:
1.
2.
#SHINPHAMM #FAQ #TAPKHINAO
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://egyptchm.org
Xem thêm bài viết khác: https://egyptchm.org/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Cô gà mái có phép màu | Enchanted Hen Story | Truyện cổ tích việt nam
- Trường Giang choáng khi biết Khương Dừa trả lương quay phim 2000 USD/ tháng!!!
- Hướng dẫn cài đặt office 365 miễn phí cho mọi người
- Hướng dẫn cài Microsoft Office 2010 mới nhất | kèm link tải
- Tải FACEBOOK MESSENGER phiên bản cũ trực tiếp
Mọi người hay tập vào buổi nào trong ngày vậy và lý do tại sao???
E là sv cũng đi tập buổi sáng vì buổi chiều học xong còn đi làm thêm chỉ khó khăn là sáng k biết ăn gì với tối về trễ ngủ k đủ giấc. Buổi sáng kk trong lành mát mẻ
Người hơi ốm có nên tập ko ạ @.@ mấy đứa bn mình nói khi nào mày mập hơn tý rồi tập, còn người ốm thế kia tập hại sức khoẻ :((. Cho mình lời khuyên ạ
Mình tập buổi tối vì tới hơn 8h mới thức 😁😁
Anh ơi cho e hỏi là muốn giảm mỡ thì nên tập vào buổi sáng hay khung giờ từ 2h đến 8h như a nói trên video ạ mong anh rep nhanh ạ
Thế nào là đủ cường độ luyện tập vậy anh
Anh cutting sao vậy anh
Mình tập cả sáng với chiều tối thì có được không bạn
Ngày nào cũng tập có tốt không 👍👍anh???
Em hay tập khoảng 5h30 – 6h30 tối. Nhưng tập ở nhà nên ko phải lo tranh tạ hay mồ hôi mồ kê gì. Mà đúng là tập buổi tối xong tỉnh táo & khó ngủ, nhưng ngủ được thì lại sâu giấc hơn
Mình 12 năm nay đều tập từ 5h30’ sáng
H người ms tập thì tập bài như nào vậy anh, em ở xa khu tập gym lên tập ở nhà thôi ạ
Em đang muốn tập để tăng sức mạnh với mục tiêu là các động tác calisthenics như planche, front lever…. Vậy em nên tập liên lục mỗi ngày hay là chia ra để cơ nghĩ ngơi? Xin a cho em xin ý kiến ạ!!
Anh ơi em tập lúc 5h gio sáng dc ko ạ, em tập cũng lâu rồi thấy cung ok lắm ạ
Sáng tắm nước ấm là tập sáng đc rồi.
thời gian 1 buổi tập cho người lâu năm lag bao nhiêu phút?
Sáng dậy 1 muỗng whey khởi 15p rồi chống đẩy thôi k có tạ để tập
Thường là tập vào buổi chiều
em tập từ 5h30 hên 7h30 hay 7h tối về khỏe
Mấy nay ăn trúng cái gì mà lười tập :((
tối anh
Mình có thể tập cả sáng cả chiều ko
Việc tắm quá sớm sau khi tập có ảnh hưởng gì không ạ??
làm video trước khi tập và sau khi tập vào buổi sáng ăn gì đi a
Anh hẩy làm vi đeo ko cần dụng cụ mà được cơ bắp đi anh. Em tập được 1 tháng rồi mà ko được
Tập và ăn uống như thế nào để tăng cân nhanh vậy mọi người.. mình tập 2 tháng mà vẫn chuâ cải thiện đc cân nặng.. mình có uốg mass và tập 10h đến 11h trưa.
Năm nay em 17t em mới tập gym nhưng kh biết nên bắt đầu từ đâu, anh chỉ em với !
Em tap vào buoi toi vì moi sáng hau chieu nhà em on ào đông nguoi
Nhạc intro là bài gì vậy ạ!
Mình tập 12 -13 h trưa 🤣 nắng xuống kết hợp với đang tập ra mồ hôi nhiều kinh khủng
Anh làm thêm mấy cái video tập tại nhà đi anh mấy bài tập tập ở nhà của anh rất hiệu quả em rất thích
Ông có chuẩn bị kỹ hay năng khiếu mà ăn nói nhanh như gió vậy ko bít
Hướng dẫn Tập thon cơ đùi đi a
… không biết ai giống tui không nhưng đúng là ngày nào cũng chỉ tập chống đẩy nhưng nó không theo 1 buổi nào cả :v buổi nào trong ngày rảnh với có hứng là cứ lên xuống thôi =))
còn thứ 7 thì em tập 2h chiều chủ nhật thì tập sáng nhưng chủ yếu cario
em tập buổi tối 6h đến 8h
A ơi ! Tập bị trấn thương khớp bả vai phải ăn uống hay phục hồi sao a?
Sao mk tập hít xa mà đau bắp tay vs cả ngực vậy nhỉ.kb có phải chấn thương k
em đang độ tuổi đi học nên buổi nào trong ngyaf em cũng đã từng tập qua từ giữa trưa cho đến tối em đều tập qua hết rooif
Anh có thể làm về 1 video lộ trình tập cho người gầy được không anh …. em hiện tại 18t nặng 45kg cao m7 …. em đang tìm một lộ trình tập cơ tại nhà để cải thiện vóc dáng cũng như cân nặng … mong anh có thể đọc comment và giúp em … em cảm ơn 😟😟😟
mình chọn tập buổi sáng
Hay quá a
em toàn tập sáng không thôi bởi vì buổi chiều với tối không có thời gian mấy
Em 45kg vừa tập cơ bụng vừa ăn nhiều để lên cân thì có lên được cơ bụng không ạ. hay ăn nhiều là nó mất cơ ạ
ai biết giúp e với ạ. thanks
ôi cái ứng dụng train to 6 múi ý nó cũng thông báo 2:30 là giờ tập, chuẩn v
Cho em hỏi
Em 16t
Nặng 45kg :((
Cao 1m65
Sáng tầm 6h15 em hít xà đơn 30 cái
Và hít đất 30 cái hoặc gập bụng 50 cái
Tập xong em giãn cơ 15'
Và ăn phở hoặc bánh mì,…
Em muốn tăng đến 55 ~ 60kg
Và cao đến tầm m70~75
Với lại tập như trên thì nó dồn vào các nhóm cơ nào ???
Em nghĩ nó dồn vào ngực, bụng
Em mới tập được có 3 tháng
Có gì sai thì anh chỉ giúp ạ
Buổi sáng hay chiều mình lười nhất cái khoản ăn tr tập có loại bánh hay j đó dễ ăn và nhah ko ab
mình tập gym buổi sáng thì trước khi tập 30phut mình uống whey + chuối + yến mạch được ko sau khi tập thì mình đi ăn sáng. có ổn không vậy ad
anh hướng dẫn lịch tập tốt nhất đi ạ
cho em hỏi là anh có lấy cảm hứng hay học hỏi từ kênh nào không ạ? Tại em thấy phong cách video của anh khá là bài bản, bài tập nào cũng có tên gọi rõ ràng chứ không phải chỉ nói miệng theo kinh nghiệm như nhiều kênh VN khác. Với lại em thấy kênh của anh dựa trên các nghiên cứu khoa học khá nhiều, điểm này giống với kênh của Jeremy Either mà em cũng đang theo dõi. Khá thích phong cách "dựa trên khoa học" của các anh, làm em cảm thấy tin tưởng hơn khi xem, tiếp tục phát huy nha anh.