#115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement)



Có nên uống thuốc bổ Canxi (Calcium Supplement)?
======
Từ Costco, Walmart tại Hoa Kỳ cho đến các siêu thị tại Vietnam, “thuốc bổ” Canxi (Calcium Supplement) được bày bán, quảng cáo như một cách làm xương khỏe chắc. Nhưng, những nghiên cứu gần đây cho thấy uống thuốc bổ Canxi có thể không bổ xương, ngược lại, còn có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch hay sỏi thận nếu uống không đúng cách.

1. Canxi (Calcium) quan trọng thế nào?

Trước hết, chúng ta nên hiểu rằng Canxi rất quan trọng cho cơ thể, giúp chúng ta sống, vận động, và tồn tại. Lượng canxi trong máu luôn được giữ ở một mức ổn định. Phần lớn (99%) Canxi của chúng ta được dự trữ trong xương. Ở người khỏe mạnh, mức canxi hấp thụ quan đường ruột non hằng ngày bằng với mức canxi thải ra qua đường phân và nước tiểu.

Các nghiên cứu cho thấy Canxi quan trọng với sức khỏe của xương và răng, nhất là trong quá trình phát triển và bảo vệ xương do Canxi có liên quan trực tiếp đến việc tái tạo xương. Canxi còn có tác dụng bảo vệ xương cho phụ nữ mãn kinh và ngăn ngừa loãng xương.

Ngoài ra, canxi còn có những vai trò quan trọng khác như (1)
– truyền dẫn tín hiệu thần kinh
– giúp điều tiết Hormone
– giúp cơ bắp và mạch máu co thắt
– hỗ trợ máu đông
Vì vậy, chúng ta cần có đủ Canxi trong cơ thể để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Theo viện Y Khoa Quốc Gia, liều Canxi cần dùng cho mỗi người khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính như sau (2).
1-3 Tuổi: 700mg Nam 700mg Nữ 700mg
4-5 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
9-13 Tuổi: 1,300mg Nam 1,300mg Nữ
14-18 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
19-50 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
51-70 Tuổi: 1000mg Nam, 1,200 mg Nữ
71+ Tuổi: 1,200mg Nam, 1,200 mg Nữ.
Cách duy nhất để cơ thể chúng ta có Canxi là lấy từ bên ngoài, thông qua thức ăn hay chất bổ sung. Vấn đề chính là chúng ta có đủ Canxi hay không và nếu không đủ thì làm cách nào là tốt nhất?

Tại Mỹ, đa số phụ nữ trên 60 tuổi (61%) uống thuốc bổ Canxi mỗi ngày, theo một nghiên cứu từ năm 2003-2006, con số này đã tăng lên đáng kể từ năm 1990s (3). Vì vậy, thị trường thuốc bổ Canxi là một trong những thị trường màu mỡ nhất, ước tính hàng chục tỉ USD. Kéo theo là tình trạng quảng cáo quá mức cho việc uống Canxi cho cả những bệnh nhân không cần thiết.

2. Làm sao quý vị biết mình thiếu Canxi?
Link bài viết tại:


» Thông tin về Dr Wynn Tran:
» Fanpage:
– Sức khỏe:
– Wynn Medical Center:
» Nếu có thắc mắc về sức khỏe, quý vị vui lòng email về askdrwynn@vietmd.net để được giải đáp.

Nguồn: https://egyptchm.org

Xem thêm bài viết khác: https://egyptchm.org/suc-khoe/

Related Posts

Review Xịt Remos Bôi Da hữu ích đi phượt (Mentholatum remos mosquito) | Văn Hóng

July 28, 2020

July 28, 2020 2

Review Xịt Remos Bôi Da hữu ích đi phượt Remos bôi da chống muỗi Ngăn muỗi bằng remos ra sao...

#189. Viêm da cơ địa chữa trị thế nào?

July 25, 2020

July 25, 2020 22

# Làm sao biết mình mắc bệnh viêm da? Chẩn đoán AD bao gồm 2 yếu tố: 1. Ngứa (thường...

Bị thủy đậu bôi thuốc gì cho nhanh khỏi? Chuyên gia Nguyễn Thành tư vấn

July 27, 2020

July 27, 2020 1

Khi bị thủy đậu bôi thuốc gì cho nhanh khỏi và không để lại sẹo là lo lắng của rất...

Bảo Xuân cân bằng nội tiết

July 25, 2020

July 25, 2020 46

Bảo Xuân cân bằng nội tiết. Bảo Xuân gold với thành phần từ tinh chất mầm đậu nành, collagen từ...

[ Review ] Thuốc Bôi Sùi Mào Gà Podophyllin 25 Chính Hãng Thái Lan

July 25, 2020

July 25, 2020 7

Thuốc bôi sùi mào Gà, Mụn Cóc Sinh Dục Podophyllin 25 Chính Hãng Xách Tay Thái Lan Xem chi tiết:...

Biểu hiện bệnh lậu ở nam giới và cách chữa trị bệnh lậu khỏi 100%

July 28, 2020

July 28, 2020 11

#benhlau #thuốc_chữa_bệnh_lậu #thuocnam Biểu hiện bệnh lậu ở nam giới và cách chữa trị bệnh lậu khỏi 100% Fanpage Thuốc...

Những lưu ý khi dùng thuốc chống đông máu trong điều trị rung nhĩ

July 23, 2020

July 23, 2020

Những lưu ý khi dùng thuốc chống đông máu trong điều trị rung nhĩ Thuốc chống đông máu là loại...

CÁCH PHÒNG CHỐNG TAI BIẾN -ĐỘT QUỴ-cây thuốc quanh ta

July 28, 2020

July 28, 2020 35

CÁCH PHÒNG CHỐNG TAI BIẾN -ĐỘT QUỴ-cây thuốc quanh ta MÌNH CHIA SẼ CÁCH PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ VÀ TAI...

thuốc chữa tai biến mạch máu não của Hàn quốc và Trung quốc nào trị tai biến tốt nhất

July 23, 2020

July 23, 2020 8

Thuốc chữa tai biến mạch máu não của Hàn quốc và Trung quốc nào trị tai biến tốt nhất Hiện...

Phát hiện bài thuốc chữa ung thư phổi bằng lá đu đủ | Chữa ung thư phổi bằng lá đu đủ

July 29, 2020

July 29, 2020 17

– Cây đu đủ là một loại cây gần gũi với đời sống hàng ngày của chúng ta. – Các...

Cách Sử Dụng An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc

July 28, 2020

July 28, 2020 8

Mua An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Kwangdong Chính Hãng Tại Bigshop24h.com – Vì Sức Khỏe Cộng Đồng. Hotline 0986.113.247 –...

Đột phá mới trong điều trị bệnh tiểu đường bằng thuốc nam | Lương Y Nguyễn Thị Nghê | VTC16

July 26, 2020

July 26, 2020 42

VTC16 | Ngành y học Việt Nam vừa có một bước đột phá mới trong việc điều trị bệnh tiểu...

Hướng Dẫn Sử Dụng Thuốc Kháng Sinh Cefalexin, Cefixime, Ciprofloxacin, Amoxycilin, Azithromycin

July 23, 2020

July 23, 2020 9

Hướng Dẫn Sử Dụng Thuốc Kháng Sinh Cefalexin, Cefixime, Ciprofloxacin, Amoxycilin, Azithromycin – CẠP ĐẤT TV Clazithromycin, Cefalexin, Cefpodoxime, Cefuroxime,...

Bệnh tiểu đường tuýp 2 – Tư vấn cách trị hiệu quả ngăn biến chứng

July 28, 2020

July 28, 2020 13

Sự bùng nổ của bệnh tiểu đường tuýp 2 được cho là có liên quan mật thiết bởi lối sống...

Cà gai leo – Hy vọng mới cho bệnh nhân viêm gan virus và xơ gan – Tin Tức VTV24

July 21, 2020

July 21, 2020

Viêm gan virus là một thách thức lớn với nền y học thế giới, là nguyên nhân hàng đầu dẫn...

Comments
  • Bác sĩ ơi cho hỏi..thuốc hiệu kore liquidcalci maq thai 6 thaq uoq dc khong ma hiệu thuốc này co phai cãni that k ạ…cảm ơn

  • Bác sĩ Wynn Tran ơi,
    Con đọc trên mạng thấy không nên ăn nhiều thực phẩm chứa oxalate như cải bó xôi và khoai tây vì oxalate hấp thụ vào máu dư sẽ gây sỏi thận. Nhưng khi oxalate kết hợp với calcium sẽ giúp hạn chế việc này.
    Vậy có phải là mình nên ăn kèm chất giàu canxi với cải bó xôi và khoai tây không, và có cần trộn chúng với nhau như mashed potato hay chỉ cần ăn cùng là được ạ. Con cám ơn bác sĩ nhiều.

  • Dùng vitamin C có làm tăng hấp thụ calcium không ạ. Xin bác sĩ giải đáp giúp. Cảm ơn bs đã chia sẻ thông tin rất hữu ích !

  • Cám ơn Bác Sĩ những điều BS đang làm là một việc vô cùng Phước Đức vì nhiều người biết được như thế nào để bảo vệ sức khỏe ,

    Chúc BS và gia đình được nhiều sức khỏe và thật hạnh phúc .

  • Chào BS. Tôi 52 tuổi bị đau mỏi cổ vai gáy đau khớp tay khớp gối
    Vậy tôi muốn dùng tpcn can xi có tốt không thưa BS.
    Năm 26 tuổi tôi bị sỏi thận sỏi túi mật đã phẫu thuật.

  • xin hỏi bác sĩ đối với sử dụng thực phẩm chức năng như whey protein sử dụng trong tập luyện thể thao có ảnh hưởng đến sức khỏe không ạ.

  • Thưa bs tôi bi mất ngủ thường xuyên có dẫn đến thiếu can xi không a, ngủ ko được cham tay hay nhức mỏi cổ hay bi cứng có phải khí huyết ko lưu thông dẫn đến mất ngủ,xin bs cho lời khuyên nên làm gi để tránh tình trạng mất ngủ này a.Cám ơn bs a

  • Có tiểu muối không ? Tại sao tôi ăn mặn hơn nhiều người trong gia đình nhưng vẫn bị huyết áp thấp <105/65 ! Khi tôi mệt HA xuống dưới 100/60. Cảm ơn BS nhiều lắm ! ! !

  • Cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ nhưng điều cần thiết cho những ng kg đi khám mà tự mua về uống .

  • Bác sỹ tư vấn cho e bệnh hạ can xi huyết với ạ. Mẹ em bị hạ can xi huyết, hay bị lạnh tay chân, ốm yếu mà tiêm cũng không đỡ.

  • Chào Bác Sĩ ! Tôi ăn chay trường nhưng tôi uống sữa đậu nành (oak, almond, rice, …) mỗi ngày/1hộp (lít). Tôi có bị thiếu canxi không ?

  • Xin chào bác sĩ ơi cho e hỏi nếu e ko uống canxi vậy e rảnh thì e tập thể dục dc ko ạ với lại e bị lấy máu mấy lần nên thiếu máu rồi e mới mua thuốc sắc va uống sữa đậu nành hàng ngày vậy tốt ko xbs cho e bt với e cảm o BS nhieu

  • bác sỹ cho cháu hỏi. cháu năm nay 19 tuổi, thực đơn hàng ngày là 2 hộp sữa chua, 2 cốc sữa bột, milo và ngũ cốc và ăn uống cũng rất cân bằng như đầy đủ cá , hải sản rau củ trong tuần. nhưng cháu đang luyện tập tăng chiều cao đi bơi 3 buổi một tuần, 3 buổi còn lại thì đu xà, nhảy dây, thì liệu ăn uống như vậy có đã đủ canxi chưa,và có phải bổ sung thêm không ạ, và nếu có thì loại nào là tốt ạ. và bác sỹ có thể cho cháu thêm lời khuyên về việc tăng chiều cao không ạ

  • Bổ sung canxi thì nên bổ sung thêm vitamin d3 và vitamin K2, D3 giúp ruột hấp thụ canxi vào máu, K2 giúp đưa canxi từ máu gắn vào xương và nhưng nơi cơ thể thiếu, canxi nó thích gắn vào các mô mềm trong cơ thể hơn, uống canxi mà thiếu K2 là cực kỳ nguy hiểm

  • 2 bac duoc troi cho mot nguoi con trai qua tuyet voi .khong con gi de noi .chac 2 bac co tu kiep truoc . Thank you BS & your parents !😄

  • trẻ vị thành niên..không đủ can xi để phát triển cơ thể..thì sẽ bị còm..
    đặc biệt hệ mô sốp sụn dương vật sẽ không phát triển ..nên bổ xung can xi cho cơ thể..😁

  • Bac Si noi rat ro rang Bac Si co mot khuong mat va Lori noi that la phuc hau Chuc Bac Si that nhieu suc khoe !!!!

  • cho em hỏi uống sữa tăng cân có hại hay tốt ko bác sĩ ,như sữa new milk của nga có tốt ko mong bác sĩ trả lời dùm em ?????

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *