10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn: https://egyptchm.org

Xem thêm bài viết khác: https://egyptchm.org/tong-hop/

Related Posts

Tuyển Tập Hoạt Hình Doraemon Tiếng Việt Tập 55 – Trò Chơi Dịch Chuyển, Chiếc Hộp Đưa Thư

July 30, 2020

July 30, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem đủ bộ Doraemon và các tập mới: Ủng hộ 10 triệu subsribers để...

Cách Tạo Ảnh Bìa Kênh Youtube Toàn Tập | Tuấn Tự Tin

August 1, 2020

August 1, 2020 21

————– ★XIN HÃY CHÚ Ý ★ —————- Nếu Bạn Không Biết Cách Vượt Qua Đơn Vị Quảng Cáo Shrtfly Xin...

Chuyển file PDF sang Powerpoint PPT trong 3 nốt nhạc 2018

July 26, 2020

July 26, 2020

Đăng ký miễn phí: Kênh Nguyen Xuan Ngoc xin hướng dẫn cách nhanh nhất để chuyển file PDF sang PPT,...

Chuyển đổi định dạng hình ảnh trên máy tính

July 31, 2020

July 31, 2020 26

Cách chuyển đổi định dạng tập tin hình ảnh trên máy tính, chuyển đuôi hình ảnh từ BMP sang JPG,...

RUST CUBETV #10: LẦN ĐẦU "HÚ HÍ" VỚI THÚY TRONG NHÀ RIÊNG =)))))

August 2, 2020

August 2, 2020 39

Đây là series game sinh tồn RUST được chơi trực tiếp trên CubeTV. Tôi sẽ live trên CubeTV vào các...

Những Siêu Phẩm Hài Mới Hay Nhất 2016 – Hài Long Đẹp Trai, Hoài Linh, Chí Tài, Trường Giang

August 1, 2020

August 1, 2020 39

✔ Những Siêu Phẩm Hài Kịch Mới Hay Hot 2016 – Hài Long Đẹp Trai, Hoài Linh, Chí Tài, Trường...

Hướng Dẫn Tăng Like Comment Lên Top Bình Luận Hay Nhất 2020

July 23, 2020

July 23, 2020 27

▶ Bạn Nào Tin Tưởng Muốn Học Tricks Cứ Liên Hệ Facebook Của Mình – ( Tất Cả Phí 800k...

Driver canon 2900 | Cách cài driver máy in Canon LBP 2900

July 24, 2020

July 24, 2020 19

Hướng dẫn cách download, cài đặt driver máy in Canon LBP 2900 với bộ cài đặt từ trang chủ Canon...

Hướng dẫn cài Microsoft Office 2010 mới nhất | kèm link tải

August 3, 2020

August 3, 2020 31

Hướng dẫncài Microsoft Office 2010 full mới nhất 2020. Tải Cài Office 2010 cho win 10, win 7. Cài Office...

CÁCH TẢI PUBG MOBILE TRÊN CH PLAY| ĐƠN GIẢN NHẤT✓

July 30, 2020

July 30, 2020 41

►► Các bạn nhớ like và đăng ký kênh giúp mình nhé ►► mọi chi tiết xin liên hệ gmail:...

Cách xuất file ảnh chất lượng cao trong Photoshop, lưu file định dạng jpg, png, jpeg, psd..

August 2, 2020

August 2, 2020 6

Cách xuất file ảnh chất lượng cao trong photoshop. Hướng dẫn lưu file các định dạng ảnh, định dạng ảnh...

Cách kết nối wifi không cần Mật Khẩu đơn giản 2018 wifi chìa khóa vạn năng | Dương Văn An

July 23, 2020

July 23, 2020 38

Ứng dụng mà mình xin giới thiệu hôm nay có tên là Wifi Chìa khoá vạn năng. Bạn hoàn toàn...

Hướng Dẫn Cài Đặt Java JDK 13.0.1 và Eclipse Để Lập Trình Java 2020

July 29, 2020

July 29, 2020 47

Hướng Dẫn Cài Đặt Java JDK 13.0.1 và Eclipse Để Lập Trình Java 2020 How to install Java JDK 13.0.1...

Pubg Mobile | Lần Đầu Dính Phốt Show ACC Hơn 500 Triệu Của Đại Gia Chuyên Sưu Tầm Đồ

July 30, 2020

July 30, 2020 31

Link CHÚ TƯ NẠP GAME – Chuyên nạp game giá ưu đãi : 📱 Thiết bị sử dụng: Xiaomi Black...

[S1] Hoạt Hình Doraemon Tiếng Việt – Tập 8 – Nấm Tài Năng

July 30, 2020

July 30, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem đủ bộ Doraemon và các tập mới: Ủng hộ 10 triệu subsribers để...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *