10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn: https://egyptchm.org

Xem thêm bài viết khác: https://egyptchm.org/tong-hop/

Related Posts

Ngứa tai trái, ngứa tai phải là điềm gì – susucaokhoe

July 23, 2020

July 23, 2020 2

Thời gian ngứa tai trái từ 23 giờ tối – 1 giờ sáng : Vận đào hoa tới, có người...

Hướng Dẫn Sửa Lỗi Fake Serial Number IDM Đơn Giản Nhất 2017 | Cài Đặt IDM 6.29 Build 2 Mới Nhất 2017

July 29, 2020

July 29, 2020 12

Hướng dẫn sửa lỗi Fake Serial Number IDM mới nhất 2017 Thành Công 100% ================================================= ► Download: (** Hướng dẫn...

Thách Bạn Ngồi Yên Khi Nghe Track EDM Này | Nhạc Điện Tử Gây Nghiện Hay Nhất 2020

July 28, 2020

July 28, 2020 27

Video này mình tổng hợp lại một số bản nhạc Điện Tử gây nghiện và EDM ma quái hay nhất,...

[S7] Tuyển Tập Hoạt Hình Doraemon – Phần 75 – Chiếc Vòng Của Gió, Triệu Phú Nobita

July 25, 2020

July 25, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem đủ bộ Doraemon và các tập mới: Ủng hộ 10 triệu subsribers để...

Hướng dẫn tải và cài đặt Dragonball Xenoverse Bundle Edition thành công 100% – HaDoanTV

July 23, 2020

July 23, 2020 23

❇️Dragonball Xenoverse Bundle Edition tải về tại đây: ———————————————————————————————— ❇️Cấu hình tối thiểu đã test: – HĐH: Windows (64bit) 7...

Hướng Dẫn Tải PicsArt Pro Full Chức Năng Miễn Phí 100% – PCD VLOG

July 23, 2020

July 23, 2020 32

Hướng dẫn mọi người cách tải ứng dụng chỉnh sửa ảnh hàng đầu trên TOP thịnh hành PicsArt pro full...

[144][Aegisub Effect][Kara + Trans] Stardust 10 (Ái Thương – Tiểu Thời)

July 28, 2020

July 28, 2020 28

Trước đó mình đã từng đăng một vid lên facebook với phần chữ Roman và trans là màu hồng, phần...

Chia sẻ tool check mail facebook, yahoo, hotmail | The Tool For Checker Free | By Nguyen Dac Tai

July 23, 2020

July 23, 2020 26

★★ Tham gia Group để học hỏi thêm kiến thức về công nghệ ★★ »» JOIN NOW : ★★ Like...

Hướng dẫn cài Bluetooth ORICO BTA 403 Windows 10 vitinhth

July 27, 2020

July 27, 2020 2

Hướng dẫn cài Bluetooth ORICO BTA-403 – 409 trên Windows 10 – vitinhth.com 1. Tải driver Bluetooth ORICO BTA-403 BTA-409...

Phim Hay | THẤT TIÊN NỮ – Tập 01 | Full HD | iPhim

July 23, 2020

July 23, 2020 45

►Trọn Bộ: ►Xem Phim Khác: ►Tên Phim: Thất Tiên Nữ (Bảy Nàng Tiên) ►Diễn viên : Hoắc Tư Yến, Tưởng...

Cách Tự Tạo Sub Đẹp Cho Video Ngay Trên Điện Thoại Bạn Đang Dùng | Tuấn Tự Tin

July 31, 2020

July 31, 2020 47

————– ★XIN HÃY CHÚ Ý ★ —————- Nếu Bạn Không Biết Cách Vượt Qua Đơn Vị Quảng Cáo Shrtfly Xin...

Hướng Dẫn Lưu File Giọng Nói Chị Google Trên Điện Thoại

August 2, 2020

August 2, 2020 24

#Cách_Lưu_Tieng_Cua_Chi_Google Làm sao để lưu được tiếng chị google trên điện thoại? Hướng dẫn cách lưu âm thanh của chị...

Hướng dẫn đăng ký tài khoản Steam mới nhất 2020 và sửa các lỗi phổ biến – Wongstore.com

July 21, 2020

July 21, 2020 25

Link tải Steam: Timestamp: 00:00 – Lời mở đầu 00:43 – Tạo tài khoản Steam 02:27 – Xác minh Email...

Hướng dẫn tải GTA 5 Premium Edition miễn phí trên Epic Game & chơi GTA 5 Roleplay bằng FimeM

August 1, 2020

August 1, 2020 48

#huongdan #roleplay #gta5 ► Website Mod GTA 5 Việt Nam ►Epic Game: ► Đăng ký: ► Link tải Mod: Giúp...

Quang Lê – Xuân Này Con Về Mẹ Ở Đâu? (Nhật Ngân) PBN 76

August 2, 2020

August 2, 2020 48

#quangle #thuynga #parisbynight Xuân Này Con Về Mẹ Ở Đâu? – Quang Lê in Paris By Night 76 Xuân Tha...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *