10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://egyptchm.org

Xem thêm bài viết khác: https://egyptchm.org/tong-hop/

Related Posts

Cách khắc phục lỗi loa ngoài laptop không phát ra được âm thanh ( không áp dụng cho pc và tai nghe )

July 25, 2020

July 25, 2020 30

*Nếu bạn nào thiếu 1 số cái ở phần Sounds, video and game controllers như High Definition Audio Device thì...

Hướng dẫn lắp tản nhiệt nước PC Water Cooling | An Phat PC

July 27, 2020

July 27, 2020 23

📌Link tư vấn Build PC miễn phí: Trong video hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau theo dõi quá trình...

Hướng dẫn cài đặt office 365 miễn phí cho mọi người

August 3, 2020

August 3, 2020 30

#office365mienphi #linktaibenduoi Link tải file cài: like, share, subcribe channel của mình nhé. chúc các bạn thành công. mọi thắc...

Doraemon Tập 42 – Bộ Đồ Chơi Tắm Biển, Gương Thật Lòng – Hoạt Hình Tiếng Việt

July 31, 2020

July 31, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem đủ bộ Doraemon và các tập mới: Ủng hộ 10 triệu subsribers để...

Cách cài đặt kích sóng Wifi tốc độ cao Mercury MW310RE ✅3 Anten✅ | [Hieuhien.vn]

July 20, 2020

July 20, 2020 35

✅ Link mua hàng từ Shopee: ✅ Link mua hàng từ Website: [Hieuhien.vn] Mercury MW310RE | Bộ mở rộng sóng...

Phim Hoạt Hình Minecraft: Cuộc Sống Của Dân Làng Du Mục Và Ác Dân [Full Animation]

July 23, 2020

July 23, 2020 8

➣ỦNG HỘ SHOP MÌNH NHA: ============================= ➣NHẤN VÀO NÚT ĐĂNG KÍ ĐỂ MÌNH CÓ ĐỘNG LỰC QUAY VIDEO HAY CHO...

Hướng Dẫn Sửa Lỗi Fake Serial Number IDM Đơn Giản Nhất 2017 | Cài Đặt IDM 6.29 Build 2 Mới Nhất 2017

July 29, 2020

July 29, 2020 12

Hướng dẫn sửa lỗi Fake Serial Number IDM mới nhất 2017 Thành Công 100% ================================================= ► Download: (** Hướng dẫn...

Hướng Dẫn Cài Driver Máy in Canon LBP 2900 trên Windows 10 64bit

July 29, 2020

July 29, 2020 25

Chia sẻ với các bạn cách download và cài driver máy in Canon LBP 2900 trên hệ điều hành Windows...

Download Install VMware Workstation 10 0 for Windows 32 bit and 64 bit with VMware Tools

July 24, 2020

July 24, 2020 8

⬅️ بسم الله الرحمن الرحيم . ⬅️ السلام عليكم ورحمة الله وبركات ⬅️ سلسلة دروس مدونة #ش͟͟ر͟͟و͟͟ح͟͟ا͟͟ت͟͟ ل͟͟ل͟͟م͟͟ع͟͟ل͟͟و͟͟م͟͟ي͟͟ا͟͟ت͟͟ ، ⬅️...

Phim Hay | Tiên Kiếm Kỳ Hiệp – Tập 01 | Full HD | iPhim

July 26, 2020

July 26, 2020 39

►Trọn Bộ: ►Xem Phim Khác: ►Tên Phim: Tiên Kiếm Kỳ Hiệp 2005 (Chinese Paladin) ►Diễn viên : Hồ Ca, Lưu...

Hướng dẫn cách cài đặt thêm font chữ cho máy tính Windows 7/8/8.1/10

July 29, 2020

July 29, 2020 13

Hướng dẫn cách cài đặt thêm font chữ cho máy tính Windows ———————————————————————– Mỗi khi bạn tải tài liệu từ...

Hướng dẫn Active Windows 7

August 1, 2020

August 1, 2020 28

Link download: Windows 7 Home Premium: 32bit: 64bit: Windows 7 Professional 32bit: 64bit: Windows 7 Ultimate 32bit: 64bit: Windows 7...

Câu chuyện của Elidore | Elidore Story | Truyện cổ tích việt nam

July 27, 2020

July 27, 2020 23

Câu chuyện của Elidore | Elidore Story in Vietnam | Chuyen co tich | Truyện cổ tích | Truyen co...

CAO THỦ CỜ ÚP VIỆT NAM XUNG TRẬN VÒNG 5 LƯỢT TRẬN 1 VŨ KHÁNH HOÀNG PHÚ THỌ VS TRẦN HỮU BÌNH TH

July 26, 2020

July 26, 2020 23

Không nói trước chắc chắn thắng – thua khi ván đấu chưa kết thúc Cờ tướng úp trí tuệ thâm...

CÁCH CÀI DRIVER WIN 7 64 BIT 32 BIT | Link tải Driver WIN 7 64bit 32bit 2020

July 20, 2020

July 20, 2020 31

Sau đây là link 2 bản Driver Win 7 All in one : Đây là link tổng hợp các bản...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *